La Casa del Agua y la Tierra: "A través del yoga, alcanzamos la libertad". Antonio Quintanar/ La Casa del Agua y la Tierra

"Retiro de yoga: "De la oscuridad a la luz"

El 21, 22 y 23 de Septiembre

Lugar: La casa del Agua y la Tierra (Corral de Ayllón, Segovia)

https://www.facebook.com/events/338817522860370/342142622527860/?ref=notif&notif_t=plan_mall_activity

“A través del yoga alcanzamos la libertad”

Este nuevo retiro de yoga está diseñado para acercar a todos aquellos que lo deseen, la práctica del yoga en su estado más puro.

Desde La Casa del Agua y la Tierra, queremos comunicar el primer evento que tendrá lugar entre nuestros muros, gracias a la inestimable colaboración de nuestro amigo Antonio Quintanar, escritor y Maestro en el Arte del Yoga.
Por nuestra parte esperamos estar a la altura, poniendo nuestro granito de arena consiguiendo un entorno y unas comodidades dignas de vuestra presencia, además de una alimentación sana y equilibrada, vegetariana, para que podáis gozar de estos días de retiro en plenitud y armonía.

PROGRAMA de ACTIVIDADES

Viernes 21 Septiembre

19h: Bienvenida y explicación del desarrollo del evento.

20.00h. Sesión de movimiento corporal, masaje y relajación. (De esta forma rompemos el hielo e invitamos a los participantes a relajarse y conectar con sus compañeros).

21.30h: Cena.

22.30h: Meditación. Sesión de meditación basada en la observación de la respiración. Adaptada al grupo de participantes.

Tiempo para soñar.

Sábado 22 Septiembre

8h: Sesión de yoga. Sesión clásica.

9.30h. Desayuno.

11h: Sesión de respiración. .

12h. Descanso.

15h. Comida.

17.30h. Anatomía del yoga. Taller en el que aprenderemos los músculos esenciales en el arte del yoga.

19h 19.30h. Descanso.

19.30h a 21h: Sesión de yoga.

21.30h: Cena.

22.30h. Meditación.

Tiempo para seguir soñando, para seguir descansando, para seguir viviendo.

Domingo 23 Septiembre

7h. Sesión de yoga y meditación y canto de mantras.

9.30h. Desayuno.

13h: Charla sobre yoga y despedida grupal.

15h: Comida.

Después de la comida, daremos el final a este retiro.

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PROGRAMA de ALIMENTACIÓN

Desayunos:

Muesli con leche de soja
Yogurt de soja con miel.
Fruta fresca.
Pan molde integral con mermeladas, dulces o bizcochos caseros.

COMIDAS Y CENAS

Entre estos están algunos de los platos que os acompañarán en el retiro, aunque siempre adaptaremos nuestra cocina a la cocina de temporada en cuanto a lo que concierne a verduras, setas y fruta fresca además de adaptarnos a los frutos de la tierra en la que estamos y cuyo clima nos da lo necesario en cada época del año. Unos días antes del evento publicaremos el menú correspondiente.

Platos principales

Guacamole
Humus
Croquetas de espinacas , pisto o champiñón,
Gazpacho o sopas frías de hortalizas.
Sopas, cremas y purés de verduras o legumbres variados (según temporada), con "picatostes".
Falafel con veganesa,
Empanadas, "empanadillas" o pasteles de verduras
Ensaladas variadas con germinados, legumbres o frutos (secos o frescos).
Paellas o arroces con verduras, legumbres o setas.
Pastas (macarrones, canelones, espaguetis, "farfale", etc...) con hortalizas, verduras rehogadas o setas (éstas dependen siempre de la temporada)
Pan integral